hydratation publié le 13/11/2018

L’EAU…A QUOI ÇA SERT ?
En plus de nous maintenir en vie chaque jour, l’eau assure l’hydratation et le bon fonctionnement du corps.
Elle contribue aussi à « nettoyer » l’organisme en éliminant les déchets naturels que nous produisons...

le sais- tu ??
Ton corps est composé de 60-70% d’eau ...l’équivalent de 15 bouteilles d’eau !!!!

Nous perdons de l’eau tout au long de notre journée et encore plus s’il fait chaud :

• en respirant ;
• en allant aux toilettes (urines, selles) ;
• en transpirant (sueur) ;
• en cas de fièvre, vomissements, diarrhées…

1,5 LITRES D’EAU, C’EST CE QUE TON CORPS A BESOIN CHAQUE JOUR,
CE QUI REPRESENTE ENVIRON 10 VERRES D’EAU.

Les boissons sucrées (sodas, boissons aromatisées aux fruits, sirop…) sont considérées comme des boissons « plaisir » et leur consommation doit rester occasionnelle

le sais-tu ??
Une cannette de soda contient 7 morceaux de sucre !!!!

Les boissons sucrées hydratent beaucoup moins bien que l’eau pure. C’est pourquoi, l’eau reste la seule boisson indispensable notamment lorsque l’on pratique une activité physique.