Les enchaînements de base en gymnastique

publié le 15/02/2014,
par  E. Michaud

Pour celles et ceux qui veulent réviser à la maison voici les travaux de base en gymnastique au sol.

Les enchaînements gymniques de base au collège

Niveau 1

-  Un pas d’élan , saut extension
-  Roulade avant
-  Pas chassés demi-tour 3 pas chassés
-  Chandelle descente sur les genoux
-  Appui manuel renversé
-  Elan, saut croix de Saint André

Niveau 2

-  Un pas d’élan , saut extension ½ tour
-  Roulade arrière écart
-  Planche écart
-  A.T.R
-  Elan, roue

Niveau 3

-  Deux pas d’élan, saut extension tour complet (volte)
-  Planche un pied, A.T.R descente en roulade avant écart, planche écrasée(écart important)
-  Roulade arrière jambes tendues, réception accroupie
-  Placement de dos, réception accroupie, saut extension
-  Un pas d’élan roue ¼ de tour

Niveau 4

-  Trois pas d’élan roue
-  Roulade avant élevée, saut extension ½ tour
-  Trois pas d’élan rondade, saut extension, A.T.R valse ¼ tour
-  Roulade arrière piquée
-  Planche 1 pied, toupie (évolution giratoire « couronnée »)


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