Les enchaînements de base en gymnastique publié le 15/02/2014
Pour celles et ceux qui veulent réviser à la maison voici les travaux de base en gymnastique au sol.
Les enchaînements gymniques de base au collège
Niveau 1
Un pas d’élan , saut extension
Roulade avant
Pas chassés demi-tour 3 pas chassés
Chandelle descente sur les genoux
Appui manuel renversé
Elan, saut croix de Saint André
Niveau 2
Un pas d’élan , saut extension ½ tour
Roulade arrière écart
Planche écart
A.T.R
Elan, roue
Niveau 3
Deux pas d’élan, saut extension tour complet (volte)
Planche un pied, A.T.R descente en roulade avant écart, planche écrasée(écart important)
Roulade arrière jambes tendues, réception accroupie
Placement de dos, réception accroupie, saut extension
Un pas d’élan roue ¼ de tour
Niveau 4
Trois pas d’élan roue
Roulade avant élevée, saut extension ½ tour
Trois pas d’élan rondade, saut extension, A.T.R valse ¼ tour
Roulade arrière piquée
Planche 1 pied, toupie (évolution giratoire « couronnée »)