La boxe éducative : bilan des élèves publié le 02/03/2019 - mis à jour le 27/08/2019
Les règles à respecter à la boxe éducative :
Il n’y a pas beaucoup de règles mais on doit les respecter.
- on n’a le droit qu’aux poings et pas aux coups de pied,
- ne pas être énervé contre son adversaire,
- ne pas taper dans la tête, le dos ou la poitrine,
- ne pas mettre de coups de pieds,
- ne pas faire n ‘importe quoi,
- ne pas manger de chewing-gum,
- contrôler sa force selon l’adversaire avec qui on combat, ou alors se défouler dans les boucliers et pas avant.
Le déroulement du cours :
On s’est présentés au coach Alexandre et on est partis se changer. Après nous sommes montés dans la salle, Alexandre nous a dit ce qu’on allait faire pendant les 4 séances, il nous a montré le matériel (des gants de boxe et le bouclier) et il nous a montré comment mettre les gants.
Les étapes d’un cours :
- d’abord l’échauffement (course, sauts, exercices d’assouplissement et de concentration...),
- puis on prépare le matériel (plots, gants, boucliers…),
- on se met par deux et on fait les exercices demandés par Alexandre,
- à la fin de la séance, retour au calme : on doit rester coucher pendant quelques minutes sans parler et au signal donné par Alexandre il faut ranger notre tapis,
- une fois qu’on a fini on aide Alexandre à ranger le matériel et après on va se changer.
Notre avis :
"C’était amusant et cool et instructif"
"J’ai bien aimé le début mais moins la fin du cours"
"Ca m’a aidé à me défouler"
Un lien pour en savoir plus : http://www.lavienne86.fr/215-la-box...