ON SE RE-MOTIVE C'était si bien les vacances! 15 jours sans entendre le réveil Un beau sapin peut -être, des cadeaux certainement, du chocolat assurément C'est la rentrée de janvier, le réveil a de nouveau sonné Profitez-en pour reprendre de bons réflexes !	1- Je me lève avec le sourire et je prends un peu de temps pour petit-déjeuner vitaminé. Si je ne peux vraiment rien avaler, j'emmène un en-cas facile à manger pour la pause de 10 heures et avoir suffisamment d'énergie. Je m'hydrate.	2-Je m'auto-discipline au collège: je reste concentré pendant les cours, et je profite des heures de permanence pour m'avancer dans mon travail.	3-Je me nourris correctement tout au long de la journée, et de façon diversifiée. Ainsi, je resterai actif et j'apprendrai mieux grâce à une mémoire plus performante.	4-Je surveille la qualité et la quantité d'heures de mon sommeil. J'essaie de dormir un minimum de 8 heures par nuit. Un bon repos est indispensable pour supporter le travail demandé au collège	5- J'aime les écrans, les jeux vidéo, les réseaux sociaux mais je limite de façon raisonnable et responsable la quantité horaire quotidienne.	6- Je retrouve mon groupe d'amis avec plaisir. J'essaye d'avoir des relations saines et non-conflictuelle avec eux pour me sentir bien. En 2023, je prends du temps pour moi: faire du sport, lire, écouter de la musique, partager du temps en famille par exemple. ET N'OUBLIE PAS L'IMPORTANT, FAIS TOUJOURS DE TON MIEUX ! RENDEZ-VOUS AVEC TA SANTE