Cross district au parc de Vounant à VIVONNE mercredi 13 novembre 2019 publié le 11/11/2019
Venez expérimenter la nouvelle formule du cross district (mercredi 13 novembre 2019 à VIVONNE).
Nature de l’épreuve : course en relais par équipe de 4 dans la même catégorie (benjamins garçons, benjamines filles, minimes filles ou minimes garçons)
Organisation :
- sur une boucle de 2 KM, le 1er réalise l’ensemble de la boucle (2 KM),
- il récupère le 2ème et ils courent ensemble les ¾ (1,5 KM),
- les 2 premiers récupèrent le 3ème et ils courent à 3, la moitié (1 KM)
- les 3 premiers récupèrent le 4ème et ils courent à 4, le quart (500m) >>> on arrive tous ensemble, on attend ses camarades d’équipe, on le pousse, on le porte, on est solidaire de ses camarades jusqu’au bout !
• Constituer des équipes de 4, dans la même catégorie, en répartissant bien les qualités physiques de chacun (du plus fort au plus faible des 4)
• Attention à la météo : prévoyez des affaires chaudes de rechange pour l’après course, votre repas, vos sacs de cours et affaires de sport.
• Inscrivez-vous sur le cahier de l’Association Sportive et UNSS à la vie scolaire (vérifiez que vos camarades d’équipe s’inscrivent bien ! )
RDV au portillon du stade à 12 h 30 et retour au vieux gymnase Jean DOUCET à 16 h 45
Pensez à prévenir vos parents de l’heure de retour.
Documents joints
