POURQUOI le SOMMEIL AMELIORE la REUSSITE SCOLAIRE ? publié le 15/09/2009  - mis à jour le 16/09/2009

La MEMORISATION des INFORMATIONS se RENFORCE PENDANT le SOMMEIL.

Le sommeil n’est pas une interruption d’activité de l’organisme, mais une autre forme d’activité.

Le sommeil est indispensable à la récupération de la fatigue physique et nerveuse, au tri et à la mémorisation des informations

Le sommeil lent : entre 1h 10 et 1h 40 pour un cycle de sommeil
 Récupération de la fatigue physique
 Sécrétion de l’hormone de croissance
 Sécrétion de la prolactine
 Synthèse cérébrale de glycogène et de protéines

Le sommeil paradoxal ou sommeil profond entre 10 et 15 minutes pour un cycle de sommeil
 Résolution des tensions accumulées la journée
 Récupération de la fatigue nerveuse, grâce aux rêves.
 Organisation des informations enregistrées pendant la journée.
 Fixation en mémoire de ce qui a été appris pendant la journée.
 suppression de ce qui n’est pas utile à retenir.

La totalité de l’article scientifique sur le site --->

http://www.tastout.ulg.ac.be/pages/comm45.htm