Les enchaînements de base en gymnastique publié le 15/02/2014

Pour celles et ceux qui veulent réviser à la maison voici les travaux de base en gymnastique au sol.

Les enchaînements gymniques de base au collège

Niveau 1

  Un pas d’élan , saut extension
  Roulade avant
  Pas chassés demi-tour 3 pas chassés
  Chandelle descente sur les genoux
  Appui manuel renversé
  Elan, saut croix de Saint André

Niveau 2

  Un pas d’élan , saut extension ½ tour
  Roulade arrière écart
  Planche écart
  A.T.R
  Elan, roue

Niveau 3

  Deux pas d’élan, saut extension tour complet (volte)
  Planche un pied, A.T.R descente en roulade avant écart, planche écrasée(écart important)
  Roulade arrière jambes tendues, réception accroupie
  Placement de dos, réception accroupie, saut extension
  Un pas d’élan roue ¼ de tour

Niveau 4

  Trois pas d’élan roue
  Roulade avant élevée, saut extension ½ tour
  Trois pas d’élan rondade, saut extension, A.T.R valse ¼ tour
  Roulade arrière piquée
  Planche 1 pied, toupie (évolution giratoire « couronnée »)